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Solicitação:<\/p>
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- Faça o banho antes do vídeo. Por favor, adicione um pouco de leite para garantir que não seja um banho claro.<\/p>
- Comece com você na banheira.<\/p>
- Coloque as pernas na parede e diretas, e certifique-se de que todo o seu corpo esteja na visualização da câmera. Veja se você pode ficar acima do umbigo na água para começar e fazer seu caminho mais alto com mais de seu corpo fora. Perto do final do vídeo, gostaria de ver tudo, menos sua cabeça, se puder, mas apenas se não for perigoso para você.<\/p>
- Segure a respiração debaixo d'água por um longo tempo, o que for confortável para você (20-30 segundos é preferido, se puder). Mantenha as pernas na parede e diretas, mas relaxadas. Você pode manter a mesma visão ou se concentrar mais nas pernas e nos pés, mas todo o seu pés e pernas devem estar na visualização. Certifique-se de que suas joelhos estejam diretos e voltados para a câmera.<\/p>
- Sobe e respira.<\/p>
- Repita, mas faça seu caminho mais alto, se puder, e comece a fazer barulho debaixo d'água, gemendo ou fazendo bolhas. Pinte seus pés para cima e mantenha as pernas direitas como se estivesse de ponta de pé. Faça isso duas vezes.<\/p>
- Respire, relaxe.<\/p>
- Continue com pelo menos 6 ou mais tentativas do mesmo, mas por favor grite debaixo d'água, com o tempo que restar. (O grito debaixo d'água é mais importante para mim ouvir.) Misture poses de pernas direitas, pernas ligeiramente abertas está bem, mas sempre direitas e dedos apontando para cima ou dedos relaxados.<\/p>
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Em todos os casos, por favor mostre o máximo de seu corpo que você puder com sua cabeça debaixo d'água. Você pode cortar entre as tentativas de manter a respiração para recuperar tempo. A câmera deve estar no mesmo nível que suas joelhos ou pernas. Ângulos laterais das pernas estão bem, mas diretamente é mais importante.<\/p>"